myrehagsis.blogg.se

Fick ett recept av en tjej på gymmet som fick provas idag!

Du blandar:
10 färska dadlar (ta ur kärnorna)
1 dl havregryn
1/2 dl kakao
1/2 dl vaniljprotein
1 dl hackade nötter
Vatten

Forma till bollar och rulla i kakao/kokos.

Supergott och nyttigt! Perfekt som mellanmål :)

Try! / M

Dagens ryggpass bestod av:

5x5 50kg marklyft
15,10,8: 10 kg,16 kg,20 kg kettlebells svingar
3x5 chins
4x8 40kg latsdrag

Ser fram emot lite härlig träningsvärk...

/ M

Hett tips att ha i väskan, body mist från Victoria's secret! Lagom stark och luktar ljuvligt! coconut passion, pure seducation och sensual blush har jag och dom är lite underbara allihop. Finns flera sidor som säljer dessa så googla och leta!

/ E

Perfekt frukost! Denna smoothien är gjord på kokosmjölk, hallon, vaniljprotein och lite vanlig mjölk. Toppa med kokosflingor - superdupergott :)

/ M

Blev gött häng här hemma en sväng med några kära vänner och sen en sväng på stan! Får ju passa på nu när det är lite ös för en gångs skull... :)


Kvällens middag bestod av en thaigryta med kyckling och fitnessnudlar. Lite speciellt med nudlarna men funkar faktiskt helt ok om man blandar dem i en gryta!

/ M

Idag blev det lite tabataintervaller som dagens träning!

Körde:
1) Burpee med tuckjump
2) Armhävningar med tap på axel
3) 4x tuckjump, 8x jogg
4) Mountainclimbers

Som vanligt kör jag enligt tabata-modellen: 20 sek arbete 10 sek vila 8ggr per övning. Efter 8 set vilar jag 30-40 sek innan jag går på nästa övning. Jag tycker det är bra att köra varannan kondition, varannan styrka. Sjukt jobbigt - sjukt effektivt! Perfekt om man inte vill spendera timvis på gymmet:)

/ M

Måste bara bjuda på dagens roligaste outfit!

Jag har varit hos Emma Danielsson på HairX i Uddevalla och fyllt på mina fransar. Rekommenderas starkt! Speciellt nu i sommar så slipper man smink helt och hållet - det blir superfint resultat :) försökte bjuda på en bild men mina skills med kameran gjorde att jag gav upp det försöket...

I vilket fall som helst! Vi fick fantastiskt konstig musikunderhållng undertiden och detta var vad jag mötas av när jag kom ut: :

Riktigt bra tidning för träning- och kostintresserade måste jag säga!

Mycket bra recept och läsning om träning och liknande. Perfekt att ha med och läsa på stranden :)

/ M

Dagens middag! Är det sommar så ska man minsann unna sig lite vitlöksbröd - så galet gott!

Var och köpte jordgubbar förut så det fick bli lite efterrätt idag också, till dem hade jag turkisk yoghurt med lite lemoncurd - A.M.A.Z.I.N.G!

Hoppa ni njuter av sommaren - det gör då jag! Blev ett galet svettigt Bodyattack pass idag. Imorgon kör jag Bodycombaten på gymmet. 18.15 drar vi igång!

Puss och kram

/ M

Äntligen har jag fått njuta av det underbara vädret!! Har jobbat hela veckan men idag var jag äntligen ledig :D

Dagen började med ett stentufft Bodyattack-pass. Måste filma för att få min licens så nu är det bara att skicka in och hålla tummarna...

Sen bar det av till mollön och stek i solen och sen mys hemma med Toro! Vart en grym dag helt enkelt - hoppas ni har haft det lika bra!

Ikväll blir det jobb på Trägårn! Ser you there :D

/ M