myrehagsis.blogg.se -

Smoothie!

Choklad- & mangosmoothie:

10-15 frysta bitar mango
1 dl lättkvarg
Ca 1/2 dl mango proviva
1/2 dl proteinpulver choklad

Mixa och njut!

/ M

Category: 2013-06-30 @ 10:44:05 Malin /Comments 0

Back on track

Efter en veckas semester känns det väldigt skönt att gå tillbaka till ordentlig träning och mat!

Dagens frukost:

1 stekt ägg på 1 skiva sportknäckebröd.

100 g lättkvarg med ca 20 g hallon

100 g mangoproviva

18 g protein

29g kolhydrater

10 g fett

totalt 288 kcal

Ett tips om man är osäker på mängden protein/fett/kolhydrater i olika livsmedel finns en jättebra app för smartphones: ShapeUp. Där kan du skanna in egna varor plus att det redan finns inlagda livsmedel.

/ M

Category: 2013-06-28 @ 08:48:43 Träning och kost /Comments 0

Borta bra men hemma bäst

Tillbaka i Sverige efter en vecka semester i Turkiet! Konstigt hur skönt det alltid är att komma hem även om det är härligt med sol och bad...

Idag har jag kämpat mig igenom Bodycombat release 56 - grymt pass!:D

/ M

Category: 2013-06-27 @ 22:33:03 Malin /Comments 0

Body comBUTT

Övat nya combaten idag.... Aj min rumpa! Sjukt jobbig för både baksida och lille gumpen... Release kör vi torsdagen den 27 juni - riktigt bra pass att se fram emot så missa inte det!!!

/ M

Bjuder även på lite väderprognos från
Antalya-Turkiet. Ser rätt lovande ut... På onsdag bär det av - can't wait!

Category: 2013-06-17 @ 21:39:18 Malin /Comments 0

Ganska roligt...

Laugh of the day... Haha, ganska roligt måste vi ändå erkänna...?

Category: 2013-06-17 @ 21:32:16 Malin /Comments 0

bebben

/ E

Category: 2013-06-16 @ 21:54:34 Vardag & skitsnack /Comments 0

Nailart

By emmamyrehag

Category: 2013-06-16 @ 14:06:19 Malin /Comments 0

nytt från torp!

Category: 2013-06-14 @ 20:37:17 Emma /Comments 0

New in

Vart på torp med syrran en sväng! Inhandlat lite nytt inför Turkiet-resan...

/ M

Category: 2013-06-14 @ 19:14:37 Malin /Comments 0

Sommar

Idag firar vi Emmas start på sommarlovet enligt svensk tradition:

Jordgubbar och glass - finns inget bättre!

/M

Category: 2013-06-12 @ 15:39:36 Malin /Comments 0

Sallad och sol!

Underbar dag! Spenderas i solen med syrran :) om en vecka bär det av Turkiet, längtar!!

/ M

Category: 2013-06-11 @ 12:33:53 Malin /Comments 0

Greatest

Världens bästa och mest frustrerande serie jag någonsin har sett: Game Of Thrones.

Så sjuuuuuukt jäkla bra men så sjukt oväntad. Går emot allt man förväntar sig men man kan ändå inte sluta kolla... Så KOLLA! :D

/ M

Category: 2013-06-09 @ 15:00:00 Malin /Comments 0

Söndag

Idag är det söndag... Fullt ös all day faktiskt. Jobbade avslut på studentveckan på Trägårn igår, måste säga att jag är otroligt imponerad över alla studenter som höll hela vägen in! Fullt ös även igår :)

Idag blir det lite annat dock... Börjar dagen med en rejäl smarrig frukost för att sedan åka ut till Bokenäs och träffa en hundpsykolog. Toro kan behöva drillas lite... Haha, nej men det är viktigt att lära sig hur man ska hatera dem och vi tycker att hon uppfostrar hundar på ett bra sätt!

Dagen kan inte avslutas på ett bättre sätt: SVANSJÖN. Japp du hörde rätt. Jag ska på Svansjön på Göteborgsoperan med min bror ikväll. Fick det när jag fyllde år så äntligen ska jag få se den:D Detta är då Benkes version. Återkommer med rapportering!

Ha en fin söndag allihop :)

/ M

Toro precis efter vi fick honom. Strax över 2 månader gammal ....

Toro som 4 månader. Måste bara konstatera att hundar växer sjukt fort!

Category: 2013-06-09 @ 11:56:57 Malin /Comments 0

Lunch

Köpte en espressomaskin häromdagen som fick invigas! Rekommenderas starkt!

Category: 2013-06-07 @ 14:18:00 Malin /Comments 0

Frulle

Bästa målet på dagen :) / M

Category: 2013-06-07 @ 11:13:46 Malin /Comments 0