Träning!
Blev en sväng till gymmet med Oscar idag :)
Passet såg ut såhär:
4x8 knäböj
4x15 kettlebellsswingar
Jag varvade dessa två övningar för att få upp ordentlig puls och bra flås. Svettigt blev det kan jag säga!
Sen körde jag:
3xMAX chins
Jag har precis börjat köra chins, försöker så gott jag kan.... Klarar ingen själv ännu men Oscar håller i fötterna så jag drar mig upp så gott jag kan och håller sedan emot på egen hand. Får börja någonstans och det är en strategi jag definitivt rekommenderar! Det tar som fasen ändå men tänk verkligen på att HÅLLA EMOT på vägen ner.
Försökte mig på en sväng i roddmaskinen men jag är nog den enda i hela världen som inte klarar av att sitta i den där maskinen för att jag mår för illa.... Haha, ja jag blir ÅKSJUK! BRUTALT..... Klarade väl 5 minuter eller något.....
Passet avslutade jag med lite mage! Körde bland annat med "ab rollern" - riktigt bra övning som tar i hela jäkla kroppen! Ett bra tips att köpa hem en om man föredrar hemmaträning :) Blev även lite annat smått och gott för magen :) Blev helt enkelt lite helkropp idag. Kände bara att det var skönt att få svettas lite :)
Hoppas ni har en fin lördag trots det något sämre vädret...
Puss och kram!
/M
Här har ni den; Ab Rollern". Finns att köpa på bland annat www.gymgrossisten.se.
BIKE!
Äntligen har jag fått tag i en cykel :D En riktigt RÄÄÄÄÄSERbike! Har nog aldrig skrattat så mycket som när jag skulle cykla iväg första gången - är ju så sjukt ovan! Jag vet inte när jag cyklade senast men det var lite som att åka skridskor... GALET konstigt och skakigt i början men jag kom in i det ganska snabbt!
Så jäkla smidigt att cykla!! Jag och Oscar cyklade en sväng bort till ett köpcentrum som ligger en bit bort från vår lägenhet och det gick skitfort :) Sån skillnad mot att gå! :) SÅ NU ÄR JAG GLAD :D Jag har en cykel!
Snygg är den också... :) Måste säga att det är synd att det inte är smidigare att cykla i Uddevalla, då hade man gjort det så mycket mer!
Igår hade vi lite lyxmiddag, vi tänkte gått på finsittningen med nollningen men fick information om det så sent så vi hann inte betala avgiften och så för den.. :( Men mn; Pepparbiff, ugnsrostad potatis och vitlökssås på hemmaplan är inte ILLA det heller! :) Hoppas ni hade en härligt fredag :) Idag är det lördag vilket innebär träning och chill för min del! Kanske en sväng till stan med min nya BIKE :)
Stor kram!
Bästa!!!!!
Vilket combatpass! Så sjukt jäkla roligt asså! Bara lycka att få träna:) hade mitt sista Bodycombat-pass på Motionshuset idag - så sjuuukt! TACK till ALLA deltagare som var med:) Ni är så sjukt GRYMMA!!!!
I love it! Stor kram till er alla :)
Idag har varit en bra dag! :D imorgon bär det av till Halmstad igen:) nu bosätter jag mig där på riktigt!
Peace out - läggdags! Sov gott raringar :)
/ M
Mysdag!
Dagen började på gymmet:) har tränat sh'bam med Marcus, min f.d danspartner som ska bli instruktör i sh'bamen på Motionshuset. Han kommer bli GRYM så gå på hans pass!! :D
Sen blev det lunch med Andreas så jag fick hälsa på lille kattungen Ralf - asså helt sjuuukt söt!
Nu har jag hjälpt Emma med lite plugg och sen blir det gymmet!
18.15 SH'BAM
19.15 BODYCOMBAT
Mina sista pass!! See you there!
Puss och kram
/ M
Medlemsdagar hos The Body Shop....
Lite gratisreklam till The Body Shop! De har medlemsdagar nu 28 och 29 augusti. Sjuuuukt mycket grejer alltså, jag skulle kunna köpa hela sortimentet (vilket jag i och för sig nästan gjorde). De gav mig iallafall två fina gåvor :) En Body Butter "Honeymania", serien är helt ny och släpps under september månad och sen fick jag en shower gel också. All cred til dem - jag älskar deras produkter! :) Oscar är lika trött på mig varje gång jag kommer hem med en kasse... hahaha
Dagens lunch blev faktiskt jäkligt smarrig :) Jag gottade in kycklingfilé i lite honung, salt och "roasted garlic & pepper" från Santa Maria. Stekte den och serverade med massa sallad och rostade cashewnötter & solrosfrön. Riktig go snabblunch :)
Snart bär det av till Uddevalla! Blir väl tjejkväll (+Toro) ikväll eftersom pappa är här nere i Halmstad på jobb. Så tjejkväll i Uddevalla och killkväll i Halmstad - låter väl bra :)
BODYATTACK 18.15 - ses sen!! :D
Ses kanske till och med på Trägårn i detta fantastiska sommarväder ? :)
Puss och kram!
/ M
Vitamin E - Hydrating Toner: Riktigt bra ansiktsvatten som jag använder både morgon och kväll. Man samlar på sig smuts i ansiktet både natt och dag och tycker att detta fräschar upp jäkligt bra! :)
Strawberry Shower Gel: Luktar guuuuuudomligt!
Almond conditioning hand wash: Mjuka och goa händer trots att det är tvål :)
Mango, Strawberry & Honeymania Body Butter: Mjuk som en baby!
Middag
Åååå så gott! Hamburgare fyllda med Philadelphiaost, ugnsrostad potatis och morot, vitlökssås och grönsaker.
Receptet på färsbiffarna fick vi med månadens nummer av body. Vanliga biffar med Philadelphia i:)
Prova!! Skiiiitagott :D
/ M
Tisdag
Har precis vart inne en sväng i stan med Oscar. Vi stosade lite, försöker fortfarande lära känna stan lite bättre. Insåg när vi kom ut att det var sjuuukt varmt! Galet vad länge sommaren håller i sig :D
Vi åt lite gott på espressohouse och sen blev det en sväng tillbaka till lägenheten. Handlade massa frukt och grönt på vägen och pumpafrön - smarrigt värre :D Ikväll vankas det burgare (oscars favvomat för er som känner honom...)
Det blir lite combat på Nordic sen i eftermiddag, ska få lite feedback också på min klass jag hade förra veckan så det ska bli spännande att höra :) Imorgon ska jag tillbaka och skriva avtal så snart är allt ordnat! Kan inte fatta att allt flyter på så himla bra! Jag träffade två på uppropet igår också, varav en ska läsa till svenskalärare så det känns kul :D Tror det kommer bli bra detta!
Hoppas ni har det lika bra som jag! Imorgon bär det av till Uddevalla igen för lite jobb. :)
Kom ihåg:
Onsdag 18.15 BODYATTACK
Torsdag 18.15 SH'BAM
Torsdag 19.15 BODYCOMBAT
Mina sista pass på Motionshuset!! Kom och njut med mig!
Stor kram till er :)
/ M
Make sense! Mycket handlar om inställning:) Positiv inställning = positiva dagar :D
Masterchef!
Åååå så bra:) Masterchef USA - får massa inspiration till mat! Jag och Oscar är fast... :)
Idag var det upprop - har fått upplägg av första kursen och kommer bli mycket! Men men, det är bara å kasta sig in! På måndag drar vi igång.. Wish me luck:)
Frossa i frukt!
Jag älskar frukt i alla former men det smakar alltid lite bättre att skära upp frukten tycker jag. Ser fint och gott ut :)
Min mamma brukade alltid sätta namn på skärandet, säkert för att få fruktätandet mycket roligare och det är faktiskt hållit i sig. TIll exempel bananpengar och äpplebåtar, ni känner säkert igen det? :)
Så frossa, frossa, frossa i frukt!!
Dagens mellanmål: Bananpengar och kiwi!
/ M
Tillbaka till Halmstad!
Så satt man åter på bussen efter en dags jobb på Motionshuset. Faktiskt ganska smidigt att åka buss emellan, det tar 3 timmar men på uppvägen sov jag hela vägen så kan ju hoppas att jag är lika trött idag :)
Imorgon är det upprop! Förhoppningsvis får man lite mer information om vad som kommer hända framöver :) Har en känlsa av att det kommer bli mycket plugg för min del... Men det ska allt bli skönt å komma igång!
På onsdag återvänder jag till Uddevalla för lite jobb igen. Ska ha Bodyattacken kl 18.15 - missa inte det! Och sen på torsdag har jag både Sh'bamen 18.15 och sen Bodycombaten som vanligt :) Mina SISTA pass på Motionshuset så jag hoppas verkligen att vi ses !!! Är gött mör i hela kroppen efter gårdagens pass så idag blir det nog bara en promenad i fina Halmstad :)
Ha nu en fin vecka mina vänner :)
/ M
Vi säger hej då och stor KRAM !
Todays workout
Idag efter jobbet blev det ben och lite mage med Oscar!
5x5 knäböj
5x8 utfall bakåt
3x5 raka marklyft
3x12 höftlyft i TRX
Mellan höftlyft-seten snurrade jag runt och stod i plankan 30sek x 3 set.
Gympasset avslutades med:
3x20 mountainclimbers i TRX
3x10 fällkniv med medicinboll
När jag kom hem åkte jag, mamma och Toro till Bjursjön och gick en härlig kvällspromenad på 2,5 km. Jättemysig slinga - rekommenderas! Ganska kuperat i skogen. Nu vankas grill och altanhäng!
Imorgon bär det av hemåt mot Halmstad igen efter jobbet:)
Puss!
/ M
På hemmaplan!
Så var man åter i Uddevalla :) är hemma för jobb så blir väl inte mycket annat!
Har i alla fall jäkligt GODA nyheter! Jag ska blir en del av Nordic Wellness Halmstad's team :D skitaglaaad :)
Oscar gjorde för övrigt min början på denna dag genom att hälla filen på tallriken istället för i skålen... Lite trött kanske..? Haha! Lunchen gick dock bättre! Mamma bettans hamburgare - smarrigt!
Så nu väntat jobb, jobb och åter jobb!
Trevlig helg :)
/ M
Combat på Nordic Wellness
Idag har nog till största del bestått av promenader! Jag har gått överallt, medan alla runt omkring mig glider runt på cyklar = JAG ÄR I STORT BEHOV AV EN CYKEL. Man kan nog inte leva i Halmstad utan en så just nu känns det faktikst som prio 1.
Dock så har jag fightats lite idag också :D Har vart på möte på Nordic Wellness här i Halmstad och har även haft en klass i Bodycombat på deras anläggning. Var sjukt nervigt men känns skönt nu när det är gjort:) Va som vanligt skitkul att ha klass, var bara mycket nytt runt omkring som gjorde att man blev nervös... Hade även 2 ur personalen som satt med inne på mitt pass under hela timmen och noterade och noterade... Så som sagt - mycket ovant men nu håller vi tummarna att de vill ha mig !! ;) Chefen ska höra av sig under morgondagen och oavsett skulle jag få feedback och så, så det känns absolut värt det att jag gick dit och träffade dem! Jag får ju med mig massor : )
Imorgon bär det av hemåt till Uddevalla igen för lite jobb på trygga Motionshuset och Trägårn!
Nu: Kvällsmat!
Det består av 1 dl vaniljyoghurt, 8 bananpengar, 2 msk granola, 10 sötmandlar.
Natti!
Nollning dag 1
Igår började nollningen här i Halmstad! Mycket lek och lära känna varandra:) dock ganska mycket tönterier också vilket inte riktigt är min grej.. Jag träffade iallafall en tjej igår som jag ska ut på sightseeing idag med! Skitkul :D
Vi börjar komma bra i ordning i lägenheten faktiskt - alla mina kläder är efter mycket slit inlagda i garderober eller upphängda. Sjukt vad mycket man äger...!
Hoppas ni har det bra:)
/ M
Nike Air Max
Ååååå så snygga så man vill dö .... Hehe, nej inte riktigt men nästan?! Alltid roligt att köpa lite nytt inför hösten! Nike överhuvudtaget är helt klart en favorit men Air Max ligger riktigt högt på listan! Här har ni några av mina favoriter... :) Alla finns att köpa
HÄR
